10月終了ダイエット生活31日目結果!!

ダイエット

 

ミニマル
ミニマル

早いものでオートミール生活も1ヶ月が経ちました

はかたん
はかたん

流石に痩せなきゃでもとおもって

生活習慣を改善しようとおもったけど

ズボラな自分には自炊はハードすぎる

はかたん
はかたん

そんな時に出会ったのが

オートミール!!

レンジで2分チンするだけで

食べられるレシピが多く

料理できない系男子にはもってこいの

ダイエット料理だと思います。

ミニマル
ミニマル

さてさてまずは最後の9日間の結果はどうだったのかな?

はかたん
はかたん

1日だけ飲み会がありました。

居酒屋でそれなりに食べてしまったよ、、

 

 

23日目(10/23)

朝 ヨーグルト・フルーツ

昼 ネギチーズベーコンオートミールリゾット

夕 プロテイン

体重→86.70㌔

24日目(10/24)

朝 バナナ

昼 オートミール茶漬け

夕 ヨーグルトフルーツ

体重→86.50㌔

25日目(10/25)

朝 総菜パン

昼 ネギ卵納豆オートミール

夕 フルーツヨーグルト

体重→86.20㌔

26日目(10/26)

昼 オートミール茶漬け

夕 オーバーナイトオーツ

体重→86.00㌔

27日目(10/27)

朝 バナナ

夕 キャメロンディアス丼

体重→85.70㌔

28日目(10/28)

夕 飲み会

体重→85.00㌔

29日目(10/29)

朝 納豆オートミール

夕 シーフードオートミールリゾット

体重→85.90㌔

30日目(10/30)

朝 オーバーナイトオーツ

夕 フルーツヨーグルト

体重→85.50㌔

31日目(10/31)

昼 総菜パン

夕 フルーツヨーグルト

体重→85.10㌔

9日間結果

86.50㌔→85.10㌔=-1.4㌔

 

初日からの結果

初日体重

92.50㌔

経過日数31日体重

85.10㌔

合計体重

‐7.4㌔

はかたん
はかたん

-7.4㌔!!

これってほんとにオートミール食べてるだけで

他に何もしてないんですよね

ここまで減るとは思わなかった

ミニマル
ミニマル

素直にすごいよ!!

ダイエットのダの字もまだ入ってないのに

食事時見直すだけでも痩せるもんなんだね

はかたん
はかたん

今なんと?

ミニマル
ミニマル

だから、

はかたんはまだダイエットのダの字も入ってないんだよね

いつも通り食べてるオートミール何グラム食べてるかしってる?

はかたん
はかたん

測ったことないけど

いつも目分量でこれくらいだよ。

ミニマル
ミニマル

このために買ったキッチンスケールでどーん!!

ミニマル
ミニマル

これって白米で言うと特盛ってとこなんだよね。

オートミールの適量は30g

おなかいっぱい食べ過ぎだね

これで痩せたのが不思議だよほんと

はかたん
はかたん

えー、、、

全然知らなかったんだけど、、

はかたん
はかたん

ってか最初におしえてよね!

ミニマル
ミニマル

最初は

オートミールを食べる習慣をつけて貰いたかったんだよ

まさか60gも食べて普通に痩せるとは思ってなかったよ。

はかたん
はかたん

つまり今後は30gに減らせと?

ミニマル
ミニマル

そうだね!!

でもオートミールは腹持ちが良いから

きっと大丈夫だと思うよ!!

はかたん
はかたん

とりあえず様子をみて

おなかがすいたと感じるようだったら

グラムを増やすことにするよ。

ミニマル
ミニマル

ガンバレはかたん

60㌔まではまだまだ遠いいぞ!!

 

 

 

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