
ミニマル
11月4週目結果発表!!

はかたん
毎日ウォーキング続けてます。
50日目(11/20)
ウォーキング 14.7㎞
朝 プロテイン
昼 納豆オートミール
夕 ハンバーガー
体重→82.80㌔
51日目(11/21)
ウォーキング 6.37㎞
昼 総菜パン
体重→81.90㌔
52日目(11/22)
ウォーキング 7.41㎞
朝 プロテイン
夕 キムチ納豆オートミール・野菜スープ
体重→81.50㌔
53日目(11/23)
ウォーキング 9.55㎞
朝 プロテイン
夕 キムチ納豆オートミール・野菜スープ
体重→81.00㌔
54日目(11/24)
ウォーキング 4.7㎞
昼 総菜パン
夕 豚丼
体重→80.90㌔
55日目(11/25)
ウォーキング 11.09㎞
昼 納豆オートミール
夕 カレー、ナン
体重→81.10㌔
56日目(11/26)
ウォーキング 6.44㎞
朝 納豆オートミール
夕 外食(焼肉)
体重→81.30㌔
7日間結果
82.90㌔→81.30㌔=-1.6㌔
初日からの結果
初日体重
92.50㌔
経過日数49日後体重
81.30㌔
合計体重
‐11.20㌔

ミニマル
TOTAL痩せてるけど前半落ちて後半増えてるね
でも1日パン一つとかはやめたほうが良い。
体壊すよ

はかたん
その日は疲れてて飯食う前に寝ちゃったんだよね、、、

ミニマル
ウオーキング毎日続いてるね素晴らしい

はかたん
今月までに70㌔台目指したかったけど難しいかな
お腹が空いてふら付くこともあって焼肉食ってしまったよ。

ミニマル
栄養バランスが悪いと思われるので
サプリメントでビタミン接種をするようにしよう!
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