ミニマル

１１月４週目結果発表！！

はかたん

毎日ウォーキング続けてます。

50日目(11/20)

ウォーキング　14.7㎞

朝　プロテイン

昼　納豆オートミール

夕　ハンバーガー

体重→82.80㌔

51日目(11/21)

ウォーキング　6.37㎞

昼　総菜パン

体重→81.90㌔

52日目(11/22)

ウォーキング　7.41㎞

朝　プロテイン

夕　キムチ納豆オートミール・野菜スープ

体重→81.50㌔

53日目(11/23)

ウォーキング　9.55㎞

朝　プロテイン

夕　キムチ納豆オートミール・野菜スープ

体重→81.00㌔

54日目(11/24)

ウォーキング　4.7㎞

昼　総菜パン

夕　豚丼

体重→80.90㌔

55日目(11/25)

ウォーキング　11.09㎞

昼　納豆オートミール

夕　カレー、ナン

体重→81.10㌔

56日目(11/26)

ウォーキング　6.44㎞

朝　納豆オートミール

夕　外食(焼肉)

体重→81.30㌔

82.90㌔→81.30㌔＝-1.6㌔

初日からの結果

ミニマル

TOTAL痩せてるけど前半落ちて後半増えてるね

でも１日パン一つとかはやめたほうが良い。

体壊すよ

はかたん

その日は疲れてて飯食う前に寝ちゃったんだよね、、、

ミニマル

ウオーキング毎日続いてるね素晴らしい

はかたん

今月までに７０㌔台目指したかったけど難しいかな

お腹が空いてふら付くこともあって焼肉食ってしまったよ。

ミニマル

栄養バランスが悪いと思われるので

サプリメントでビタミン接種をするようにしよう！