し、心臓が痛い！！。
大丈夫？！はかたん！！。
と、思ったのだけど
ただの逆流性食道炎だったよ。
植物騒がせだなっもう！！
にしてもはかたん、、、
ふとりすぎじゃない？。
流石に自分でもおもうよ！！
なんと５年前と比べて体重が、
３０キロ増えてるんだ、、、
やばすぎだよ！！死んじゃうよ！！
だって大好きだったロードバイクで事故を起こしてしまい。
膝が痛くて乗れないんだよ、、、
元々食べるほうだったけど
さらにストレスで食欲に爆発してしまって、、、
もともと６５キロだったのに、、、
自転車乗ってた頃の体系はこれだね
今と違い過ぎて草ｗｗｗ。
痩せようと思わないの？。
流石に体にも異常が出てきて健康にも気を付けようと思って
９５キロから
３キロ落としたよ！！これからなかなか下がらくて（汗
まだまだ全然太りすぎ！！
食事制限でまずは改善しよう！！
ダイエット食品はどれも美味しくなくて
自炊もメンドクサイ、、、
そんなはかんにおすすめ食材を紹介するよ！！
今話題のオートミール！！
基本的にレンジでチンするだけ！！
料理するのも簡単なモノばかり
味付けしたいでとてもおいしいよ！！
レンジでチンするだけならズボラな自分でも大丈夫そうだ。
体重落ちなくて悩んでたし早速試してみるよ。
目指せ！
５年前の体重
目標は６５㌔だね！
１０月１日からオートミール生活開始！
10／１
朝
フルグラ＋ヨーグルト
夕
オートミールリゾット
体重92.50㌔
10/2
朝
フルグラ＋ヨーグルト
昼
総菜パン(ホットドック)
夕
キャメロン・ディアス丼
体重90.95㌔
10/3
朝
ランチパック(ツナマヨ)
夕
オートミールチーズカレードリア
体重89.70㌔
10/4
朝
ナッツ
夕
オートミールお茶漬け
体重89.45㌔
10/5
朝
フルグラ＋ヨーグルト
間食
ナッツ
夕
キャメロンディアス丼
体重89.20㌔
10/6
朝
フルグラ＋ヨーグルト
昼
オートミールパンはちみつ添え
夕
オートミールお好み焼き
間食
ナッツ
体重89.40㌔
10/7
朝
フルグラ＋ヨーグルト
夕
オートミール茶漬け
間食
ナッツ
体重88.60㌔
10/8
朝
ドライフルーツ＋ヨーグルト
昼
オートミール茶漬け
間食
ナッツ
夕
キャメロンディアス丼
体重88.55㌔
１週間結果
92.50㌔ → 88.55㌔ ＝-3.95㌔
７日で4㌔ほど落ちてる！凄いね！！
意外においしくて
調理も簡単
これなら続けられそうだよ
体調もとてもよくなった！
ちなみにキャメロン・ディアス丼は
実際にあのハリウッドスターの本人が
ダイエットレシピとして公開したものだよ
しかし、
見た目が終わってる、、、
まったく映えないね(-_-;)
映えなんて気にしない！！
痩せることを第一に！！。
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