ミニマル
オートミールダイエット生活２週間目の結果報告の日だよ！
はかたん
家畜の餌と言われていますが、米もそうだから日本人は受け入れやすいのではないかな？
僕は抵抗なくいつも美味しくいただいているよ！
ミニマル
さてさて一週間の食生活を振り返るよ
どうやって食べたのかな？
９日目(10/9)
昼
菓子パン
夕
オートミールカレードリア
間食
５種のナッツ
体重→88.45㌔
１０日目(10/10)
朝
オートミールパン
夕
オートミールおにぎり
体重→88.40㌔
１１日目(10/11)
朝
ドライフルーツヨーグルト
夕
オートミール鯖缶キャベツチーズ焼き
体重→87.90㌔
１２日目(10/12)
昼
オートミール茶漬け
夕
オートミールリゾット
体重→87.9㌔
１３日目(10/13)
朝
オーバーナイトオーツ
間食
５種のナッツ
昼夕
プチファスティング中
体重→87.70㌔
１４日目(10/14)
昼
ドライフルーツヨーグルト
間食
５種のナッツ
夕
キャメロンディアス丼
体重→87.５0㌔
１5日目(10/15)
朝
オーバーナイトオーツ
間食
ナッツ
夕
オートミール茶漬け
体重→87.30㌔
１週間結果
88.55㌔→87.30㌔＝-1.25㌔
初日からの結果
初日体重
92.50㌔
経過日数１５日体重
87.30㌔
合計体重
‐5.2㌔
ミニマル
１週間で1.25㌔減
最初の週ほどでは無いけど
確実に落ちてきてはいるね。
はかたん
間食でナッツを食べなければもっと、、、
ミニマル
ナッツに含まれている不飽和脂肪酸は
コレストロールの上昇を抑える効果がある
から１日20ｇ程度間食するのは逆に良いんだよ！
はかたん
食べだすと止まらなくて
７００グラム入りのナッツがなくなちゃった
ミニマル
１日１００ｇくらい食べたって事？
ミニマル
ナッツはカロリーが高いから
取りすぎは逆に太るんだよ！！
この、デブタン！！
はかたん
で、でぶたん！！
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